吊带上衣它的魅力有目共睹,蕾丝的内搭性感知性,纯色搭配休闲运动风散发的少女的气息。搭配牛仔单品,绝对是这个夏天的必备。
吊带裙极美的圈粉神器,无论怎么凹造型,它都是360度处处透着丝滑与柔美。
极细吊带露背裙,一根根极细吊带错落交会,游走在背上的一丝丝性感,穿上它你就是行走的荷尔蒙。
想拥有美背试一试这份“性感”?坚持这几个动作,撩动这个夏天。
左(右)鸟式伸展
背部保持平衡,手指抓地,抬腿时腰部不可下塌;收紧腹部保持身体稳定;手脚朝远处伸展。
猫式伸展
第一阶段拱起上背部、低头;第二阶段胸部下沉到最低,仰头;全身放松。
平板支撑上拉
保持直臂平板支撑动作,然后再用哑铃上拉,可以更好地训练你的上肢力量和全身的稳定性。
跪位后移
手握哑铃片,背部挺直与大腿处于一条直线,头部目视前方;将后仰幅度控制在大腿肌肉能承受的范围之内。
每个动作1分钟,4个动作循环4组。
这么时尚又清凉的极细吊带,你还不赶紧动起来?